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短跑运动员体能的恢复常用方法

【摘要】运动员在每次训练结束后，能否迅速而充分得到恢复，将直接影

响到其运动成绩的提高。通过采用合理的恢复方法与手段，可以加快两次训练课

之间能量的重新动员，消除疲劳，加强超量补偿，有益于大运动量训练方法的运

用，甚至会减少受伤的次数。世界各短跑强国都高度重视运动员体能恢复过程的

实施，并采取多种手段加速恢复的实现，将恢复的实施列人体能训练计划，建立

体能恢复中心，设置专职体能恢复研究人员等。所有这些都充分说明了体能恢复

在当今短跑运动训练实践中的重要意义。

【关键词】短跑；体能恢复；科