足球漫谈 | 裁判员心理状态

我们总说裁判员业务上的能力，在裁判员执法的过程中其他因素也决定着裁判员的每一次判罚。好比今天要讲的裁判员心理状态对于裁判员的影响。任何一场足球比赛，从准备工作伊始，到临场执法，裁判员的心理活动始终处于一种高度敏感、高度兴奋和高度紧张的状态。裁判员要学会随时有效地调节心理状态，进行积极自我的心理活动，加强自我控制能力和自信心，排除一切消极的心理因素。赛前裁判员心理状态是指在比赛之前对该竞赛的认识所产生的情绪体验，使身体机能某些条件反射发生的变化。裁判员有了赛前的心理准备，就会以饱满的信心、良好的自我控制能力和正常的心态去执行比赛任务。反之，情绪紧张、信心不足或盲目乐观等都会直接影响工作的效果。

那么如何保持良好的心理状态和进行赛前的心理调整呢？学习体育运动心理学，掌握基本的心理学常识，了解人类感观、知觉、表象、记忆、想象、思维等心理活动，逐步培养自己的"稳定的、恒常的心理品质"。有良好的智慧特征，才能具备较强的意志、智能、性格和气质等心理状态。

裁判员赛前过分激动和盲目自信的心理活动都是执法中的大敌。情绪体验强烈而紧张、行为失控、注意力不集中和寝食不安，对即将开始比赛的复杂性，以及困难程度估计不足，而且在理论、实践及体力上的准备漫不经心，这都将可能导致裁判工作的失误。

在赛前心理调整中，裁判员应对比赛任务有明确的认识，充分相信自己的能力，以饱满的精神，将注意力集中在临场状态上。这种自我的心理调整，应不断地建立和培养，并以自身的责任感和使命感加以巩固。裁判员还可以通过有目的地进行足球技战术理论的专题讨论；实践中的执法经验；战术与心理状态的有机结合；在不同比赛环境下对异常情况的适应能力；在顺境或逆境中，加强自我暗示，增强必胜信念，不断地克服惰性，陶冶情操，使之达到理想境界。保持良好的心理状态，进行必要的赛前心理调整。其方法手段很多，建议同时合理的使用，这样才能相辅相成，取得理想的效果。

来源：周末风云返回搜狐，查看更多